Cara mengatasi Phobia NaikPesawat.- Bagi Anda yang kerap bepergian untuk urusan bisnis ataupun berlibur, pesawat terbang bisa menjadi pilihan kendaraan yang paling efisien dan efektif. Namun, bagi sebagian besar orang mungkin merasa takut ataupun cemas ketika harus naik pesawat.
Apalagi akhir-akhir ini, tragedi kecelakaan pesawat terbang kian marak dan menimbulkan gurat keresahan para penikmat kendaraan udara. Anda tak perlu khawatir dan bisa mengatasi kecemasan mengudara ini sehingga tetap merasa aman dan nyaman naik pesawat.
Atasi Rasa Ketakutan Anda
Ketakutan (naik pesawat) terbang akan dirasakan orang ketika naik semua jenis kendaraan udara, seperti pesawat terbang, helikopter, atau pesawat jet. Ketakutan ini akan menimbulkan phobia yang dikenal dalam 3 istilah berbeda dengan makna yang sama: aerophobia, aviatophobia, aviophobia.
Orang yang takut terbang pada umumnya mengalami gejala:
Fisiologis:
- Otot tegang dan gemetar
- Napas terasa berat
- Jantung berdebar dan nyeri dada
- Perut dan saluran cerna tidak nyaman
- Berkeringat, lemah, sakit kepala
- Mulut kering dan tenggorokan sakit
- Wajah memerah atau pucat
Psikologis:
- Gangguan memori
- Pandangan menyempit
- Penilaian terhadap segala hal melemah
- Berprasangka buruk
- Tidak bisa berpikir kreatif
Tips mengatasi takut terbang:
- Usahakan untuk meredam stres dan kecemasan
- Pikirkan atau bicarakan hal-hal yang membuat Anda tertawa
- Menerima diri Anda apa adanya, termasuk ketakutan Anda
- Tutup mata dan imajinasikan bahwa Anda sedang berkendara di darat
- Selalu berpikir positif
- Mengambil napas dalam-dalam dan menghembuskan perlahan
- Nikmati perjalanan seolah-olah Anda sedang berwisata virtual
- Tuliskan semua ketakutan pada agenda perjalanan Anda
- Bawa serta buku, pemutar musik digital, gadget, atau makanan ringan kesukaan Anda
Jika Anda mabuk udara, atasi dengan:
- Carilah area yang memudahkan pergerakan dan membuat Anda nyaman. Misalnya duduk di kursi dekat sayap karena udaranya lebih segar daripada di area lain.
- Duduk menghadap ke depan. Membuka ventilasi udara juga bisa membantu memperlancar pergantian udara segar.
- Beberapa obat seperti Dramamine atau Bonine dapat mencegah atau mengurangi gejala mabuk.
- Yang terpenting adalah melakukan pemeriksaan dan berkonsultasi atau terapi pada orang yang tepat.
Artikel Cara mengatasi Phobia Naik Pesawat semoga bisa bermanfaat buat anda yang ingin bepergian dengan menaiki pesawat dan melakukan perjalanan dengan nyaman.
Sumber: bestlife.co.id