Cara terbaik mengatasi efek Phobia yang buat stres dan Depresi Meskipun tidak semua para
penderita Phobia mengalami serangan panik,cemas secara berlebihan,namun disatu
sisi beberapa dari mereka yang mengalami phobia ada yang merasakan
depresi,stress berat,saat mengalaminya,tulisan kali ini akan membahas bagaimana cara yang harus atau langkah langkah untuk mengatasinya.
Stres berat atau Depresi dan perasaan cemas bisa terjadi dalam waktu
bersamaan. Sebuah penelitian menunjukan bahwa lebih dari 50 persen orang yang
mengalami depresi juga mengalami kecemasan.
Jika kondisi ini terjadi, seseorang akan kesulitan menjalani hidup.
Selain itu kondisi ini juga sulit untuk didiagnosa dan sulit diobati. “Ketika
Anda mengalami depresi dan kecemasan, maka kondisi ini akan tampak sebagai
penderitaan tanpa akhir dan Anda merasa tidak akan pernah sembuh,” ujar Dean F.
MacKinnon dari Johns Hopkins Hospital di Baltimore, Amerika Serikat. Tapi,
bukan berarti tidak ada jalan keluar. Sebab, menurut MacKinnon, kesembuhan
dapat diperoleh dengan mengetahui cara yang tepat untuk mengobatinya.
Dan Pada penderita fobia sosial, fobia keramaian (AgoraPhobia),umumnya kecemasan,depresi,stress adalah hal yang sering dirasakan dan
tentu saja tidak menutup
kemungkinan bagi para penderita jenis jenis phobia
lainnya mengalami hal yang serupa
Sebagai langkah awal,Cara mengatasi phobia yang berujung stres berat
atau Depresi Anda harus mendeteksi secara dini apakah Anda
mengalami depresi dan kecemasan dalam waktu bersamaan. Orang yang mengalami
depresi dan kecemasan cenderung mengalami hal-hal berikut:
- Memiliki gejala-gejalan depresi dan kecemasan yang lebih parah
dibanding orang yang mengalami salah satu saja
- Kualitas hidup semakin menurun
- Menemui lebih banyak masalah dalam upaya penyembuhan
- Memilki risiko yang lebih tinggi untuk melakukan bunuh diri
6 Cara menghilangkan stres berat atau Depresi dan perasaan
cemas
yang direkomendasikan oleh Ian A. Cook dari Depression Research Program
di UCLA untuk menyembuhkan depresi dan kecemasan:
- Memberi waktu untuk upaya penyembuhan. Obat-obat membutuhkan waktu
untuk menyembuhkan, begitu juga dengan dokter yang mungkin membutuhkan
waktu lama untuk mencari cara yang paling sesuai dalam upaya penyembuhan.
- Memberikan usaha yang lebih dalam untuk upaya penyembuhan. Meski
ada dokter bersama obatnya yang berusaha menyembuhkan, penderitalah yang memainkan
peran paling penting dalam menentukan upaya tersebut berhasil atau tidak.
- Mengubah gaya hidup. Banyak melakukan relaksasi serta lebih
memperhatikan asupan makanan mempercepat upaya penyembuhan.
- Mencari sudut pandang lain. Ketika seorang dokter belum juga bisa
menyembuhkan, maka tidak ada salahnya untuk mencari jawaban dari pakar
yang lain.
- Fokus pada perubahan kecil. Apabila terlalu fokus pada upaya
penyembuhan, situasi akan semakin sulit. Cobalah untuk melakukan
langkah-langkah penyembuhan kecil meski terlihat sepele.
- Menjadi rekan yang aktif dalam upaya penyembuhan. Walau para pakar
yang mencoba menyembuhkan dianggap sangat andal, tanpa adanya kepercayaan
yang diberikan serta upaya untuk bekerja sebagai tim, maka kesembuhan
sulit untuk tercapai.
Penjelasan diatas sebenarnya lebih cenderung mengarah pada tips atau langkah langkah yang sebaiknya dilakukan mengatasi rasa panik,cemas berlebihan sebelum atau sesudah mengalami
rasa takut yang luar biasa,dan yang lebih penting lagi ini,tulisan kali ini merupakan informasi agar bisa didapat motivasi kuat bahwa
banyak cara untuk mengatasi phobia